Concentración Territorial del Programa Se Busca Campeón organizado por la Federación Aragonesa de Bádminton

Coordinador Territorial: Ainhoa Díez

 

SESIÓN DE DOBLES (12 DE NOVIEMBRE) 

Trabajo de defensa: posición y conceptos básicos 

CALENTAMIENTO 

• Movilidad articular, carrera 
• Ejercicios de asimilación: 

1. En grupos de 4 en un lado de la pista los jugadores deberán  tocar la parte de detrás de las rodillas de sus compañeros y evitar con sus manos que le toquen la suyas 
2. Por parejas: un jugador detrás de la red sacara a mano por encima de esta. Una cada vez. El compañero en la línea de servicio mueve muy rápido los pies y salta a chocar la mano 

PARTE CENTRAL 

1. 2 PARA 2 EN MEDIA PISTA Y EN PISTA ENTERA 
2. 1x1. Golpe tenso en media pista 
3. 1x1: un atacante desde la red, un defensor con defensa de dobles en red. (Atacar con intensidad y en diferentes zonas) 

*Introducir la posición base de defensa 

     3.1- 1x1: defensa desde el lado de revés en toda la red, el atacante solo ataca en el  lado del defensor 

3.2-- 1x1: de la defensa intentamos pasar al golpe tenso avanzando en función de la calidad de la misma 

*introducir el concepto de intentar avanzar en la defensa con el pie hábil para ganar espacio 

4- 1x1: el atacante lo hace desde el fondo. El defensor hace defensa cruzada y sube a la red. LOB y trabajo lo mismo desde el otro lado 

5-- Ídem con defensa paralela o cruzada, si es cruzada se cambia de media pista 

• PARTDIOS DE DOBLES CONDICIONADOS A QUE SI GANAN EL PUNTO DESDE LA DEFENSA GANANADO INCIATIVA VALE X2 
• PARTDOS DE DOBLES NORMNAL